②活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满③活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等④活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险三、学生零食、饮水的安全注意事项不吃过期、腐烂的食品，有毒的药物(如杀虫剂、鼠药等)要放在安全的地方在校期间自备水壶禁止在校园门口吃早点、喝牛奶饮料等禁止购买用竹签串起的食物：油反复使用，竹签容易伤人，食品卫生得不到保证，油炸食品有致癌物质四、交通安全注意事项1、行人靠右走，过马路要走斑马线，注意观察来往车辆，红灯停，绿灯行，遵守交通规则2、乘坐公交车注意事项：①车停稳后，方能上下车，上下车时注意秩序，不要拥挤②乘车时，要站稳扶牢，不要把身体任何部位伸出窗外，人多时，应该注意看管好自身物品，谨防扒手

藕的营养价值、功效与作用 藕的营养价值 1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用故中医称其：“主补中养神，益气力”

诚信是一种美德，从古到今，有许许多多关于诚信的故事有一位皇帝要选择继承人，于是他发给每个孩子一粒花种，约好谁能种出最美丽的花就将被选为未来的国王当评选时间到来时，绝大多数孩子都端着美丽的鲜花前来参选，只有一个叫杨平的孩子端着空无一物的花盆前来，最后他却被选中了这是什么原因呢原来孩子们得到的花种都已经被蒸过，根本不会发芽这次国王测试的目的不是为了发现最好的花匠，而是想要看谁是最诚实的孩子这个故事告诉我们“最大程度的诚实是最好的处世之道”中国是一个以信为本的国家明代知识渊博的宋濂，自小好学，却因为家里贫困，只得借书自习，为了能保留好书，又不误书期，哪怕时值隆冬他也会连夜抄记，为了遵守与老师的约定，即使是鹅毛大雪，他也会奔走上路，只因为信是处事之本

《意见》明确了主要目标： 到2030年，青年发展型城市理念广泛普及，青年发展型城市建设取得标志性成就，青年在城市新旧动能转换、人居品质提升、绿色转型推进、安全基础巩固、文化魅力彰显、治理水平提高等方面的获得感、参与性、贡献度明显提升； 到2035年，与基本建成现代化人民城市同步，形成比较成熟完善的青年发展制度体制，走出中国特色青年发展型城市建设新路子激发青年创造活力 增强城市创新动能 《意见》指出，要在夯实适宜青年创新的产业基础、完善激励青年创新的支持体系、优化支撑青年创新的能力素质等方面持续深化，激发青年创造活力，增强城市创新动能在夯实适宜青年创新的产业基础方面，《意见》提出，要强化科技创新与产业创新协同，统筹推进传统产业升级、新兴产业壮大、未来产业培育，实施“人工智能+”行动，发展城市特色产业，加快发展现代服务业，创造更多有利于青年创新创造、实现价值的职业机会